Deprem korkusu nasıl yenilir, son yıllarda ardı ardına gelen deprem felaketleri ve yaşanan üzücü olaylar, tüm ülkemizi derinden etkilemiştir. Basından duyduğumuz haberler ve izlediğimiz görüntüler, yediden yetmişe pek çok kesim için anksiyete sebebi olacak türdendir. Ülkemiz gibi deprem kuşağında olan diğer ülkelerde oluşan bu depremlerin maddi yıkımları kadar, manevi açıdan yol açtığı tahribatlarda fazladır..

DEPREM KORKUSU NASIL YENİLİR? 

Depreme maruz kalmış kişiler ile depremi izleyen ancak yaşamamış kişilerin alacağı destekler farklı olacaktır. Depremi yaşamış kişilerin bir kısmı kısa süreler içerisinde deprem korkusunu yenebilir. Bir kısmı için uzun süreli ve sistematik şekilde terapilerin uygulanması gerekebilir. Bu konuda önerilen, korkularla yüzleşilmesi ve durumun açığa çıkarılıp, çözüm yollarının aranmasıdır. 

PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ 

Depreme maruz kalmış bölgelere farklı branşlarda doktorlar gönderilirken, içlerinde psikolog ve psikiyatristler de bulunur. Özellikle, bilişsel davranış terapistleri bu konuda önerilen uzmanlardır. Sorunun açığa çıkması ve korkunun üzerine gidilmesi hedeflenir. Deprem korkusu da diğer korkular gibi panik ve anksiyeteye sebep olabilecek duygu durum bozukluklarıdır. Kişinin sosyal hayatını ciddi derecede etkilemesi sebebiyle mutlaka tedavi edilmesi gerekir.  

Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen depresyon ve anksiyete gibi duygu bozuklukları, deprem ya da beklenmedik ani olay ve kayıplarla ortaya çıkmaktadır. Beklenmedik kötü durumlara hazırlıksız olarak yakalanmak, hiçbir şey yapma fırsatını da vermeyecektir.  

Kişide sürekli bir kötü durumun oluşma ihtimalinin kafasında kurgulanması, sürekli ağlama hissi yaşamasına yol açar. Kaygı bozukluğu olarak nitelendirilen bu durum, düzenli psikolojik destek alınmasını gerektirir. Bazı durumlarda ilaç tedavisi kullanımı da gerekli olacaktır. Doktor kontrolünde ve uygun dozlarda verilen bu ilaçlar, kişinin iyileşmesine bağlı olarak doz azaltımı sonucunda tedricen kesilir. 

KİŞİSEL ÇABALARLA DEPREM KORKUSUYLA BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ 

Deprem herkesi etkileyen çok önemli bir tabiat olayıdır. Deprem kuşağında yaşayan ülke insanları için önerilen, tedbirli olunmasıdır. Mutlaka deprem çantasının hazırlanması ve büyük ebatlı dolapların duvara sabitlenmesi gerekir. Deprem etütlü binalarda ikamet etmekte hayati önem taşır. Kaygıyı yok edecek nefes teknikleri ve huzur veren müziklerin dinlenmesi, hobi edinilmesi gibi unsurlar da olumsuz düşüncelerin bertaraf edilmesi için önerilir.